渴了就喝“凉白开”花哨饮料别乱买
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2001年03月18日11:34 精品购物指南
读者张茜的孩子今年1岁8个月，孩子的姥姥常爱给吃些果冻、乳酸菌一类的小零食，张茜认为这些零时含有添加剂、香料，不宜多吃；而长辈却说只要孩子喜欢，他们看着就高兴，吃点不算什么。该怎么办呢？请听儿保专家说——
市场上的饮料多得让人眼花缭乱，乳酸饮料、碳酸饮料、各种果汁饮料、茶饮料、矿泉水、纯净水……对着众多的品种，家长也不知选择哪种好了。
饮料的色、香、味俱全，同时还有孩子们喜欢的甜味，仅凭这一点，就足以对孩子们产生巨大的诱惑力。实际上，绝大部分饮料中都或多或少地含有糖或糖精、香精、合成色素、防腐剂和甜味剂等成分，这些成分从体内向外界排出的速度缓慢，无形中加重了机体胃肠和肾脏的负担，故不利于人体的健康，对处在生长发育期的孩子就更加不利了。
过多糖分的摄入，不但不能使人解渴，反而会加重机体的缺水状况，同时还会因饱胀感而影响孩子的食欲，干扰正常的饮食。有些孩子在换乳期或生病期间不爱喝奶，家长就用一些奶类饮料(如乳酸菌饮料)代替，这种做法是错误的。这类饮料中都含有一定的蛋白质、盐、糖，它们在体内分解的同时会消耗一定量的水分，当体内水缺乏时，就会影响对营养成分的吸收，久而久之可使孩子出现发育迟缓等问题。
果冻也以其味甜、色美及润滑的口感备受孩子们的青睐。果冻的主要成分是碳水化合物，不但不能为孩子提供营养素，而且有些果冻中还含有国家禁用的苯甲酸作防腐剂、超量的色素和糖精等，对儿童的健康同样有害。
尽管市场上的食物品种繁多，但最终的选择权还在消费者自身。孩子并不懂得“营养”和“健康”，只要好吃、好看，都是好的。关键在于家长对孩子从小的培养和引导，帮助孩子建立健康概念，培养良好的饮食习惯。营养物质最好的来源就是天然食品，最好的饮料是“凉白开”，长辈疼爱孩子的心情可以理解，但如果以无意识的做法损害了孩子的健康或养成了不良习惯，对孩子的一生都将产生不利影响。
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